創屋ぷれす

YGインストラクターのチューブトレーニング(第11回)

11月より、午後の休憩時間で10分間、ストレッチの時間に充てています。

レッグバンド 横上げストレッチ!

チューブを両足にかけて、横に動かします。
骨盤周りや脚のストレッチです。

  • お尻を引き締めたい人
  • 足腰を鍛えたい人

おすすめです。

片脚を上げてチューブを横に開き、元に戻します。
反対側の脚も同様に。
上半身が曲がらないように、真っすぐ起こすこと。

Comments are closed.