毎週日曜日は、夕飯を食べながら、 点いているテレビにはサザエさんが映っています。 「季節感があって、本当にいい番組だわ。」 もうすぐ師走、サザエさんとこは、畳までひっくり返して大掃除するからなあ～。 「この番組は、東芝と…
投稿者: H.K
社内
YGインストラクターのチューブトレーニング（第12回）
by H.K •
to all 寒い＋天気が悪い で、運動量が減りがちだと思います。 寒いと運動時のケガが怖いので、今日の運動の時間は 動きは少なく、しかし、しっかり筋肉を使って「カロリー消費＋体温を上げる」エクササイズを一つ紹介します。…
イベント, 社内, 食
持ち寄りランチ（2017年11月13日）
by H.K •
4月以来です。 久しぶりに開催しました持ち寄りランチ。 ひとりひとりが、手作りのおかず１品を持ち寄ります。 今回テーマを決めました。 健康を意識したおかず いつもより、野菜が多かった。 左上か右回りで コンソメジュレ（カ…
社内
YGインストラクターのチューブトレーニング（第11回）
by H.K •
11月より、午後の休憩時間で10分間、ストレッチの時間に充てています。 レッグバンド 横上げストレッチ！ ↓ チューブを両足にかけて、横に動かします。 骨盤周りや脚のストレッチです。 お尻を引き締めたい人 足腰を鍛えたい…
イベント, 社内
ゴミ拾いはスポーツだ
by H.K •
「一般社団法人 ソーシャルスポーツイニシアチブ」という団体が、 東京都に拠点を置き、全国で「スポGOMI」というイベントを開催しています。 スポGOMIとは？ ゴミ拾いをスポーツ競技として捉えて、競い合います。 拾ったゴ…
社内
平成29年 健康づくり優良企業 知事表彰（北國新聞）
by H.K •
創屋は、今年度、石川県の健康づくり推進事業に取り組み、 「健康づくり優良企業」に表彰されました。 ↓ 先日10月19日の表彰式の模様 平成29年 健康づくり優良企業 知事表彰 表彰式当日、地元、北國新聞に掲載されていたよ…
社内
YGインストラクターのチューブトレーニング（第10回）
by H.K •
PNFというテクニックを使ったストレッチをやります。 筋がリラックスして、顕著に可動域が広くなります。 身体を柔らかくしたい方はぜひ。 【伸び感センサー】ストレッチ時に働く「筋紡錘」と「腱紡錘」の違いとは！？ PNFとは…
社内
YGインストラクターのチューブトレーニング（第9回）
by H.K •
本日お昼は「バランスの取り方」をやります。 そもそもメカノレセプターとは・・・ 子供や高齢者の転倒原因は病気なの？足底にある「メカノレセプター（感覚受容器）」の役割と鍛え方 キーワード：筋紡錘・腱紡錘・足の裏で重心を感じ…
雑談
金沢マラソン 2017
by H.K •
昨日 2017/10/29（日）、金沢マラソンがありましたね。 朝起きて、朝刊で交通規制をみながら、 金沢方面には行きますまい・・・と固く誓った。 あいにくの雨・・・。 13900人以上ものランナーがいたんですってね。 …
社内
YGインストラクターのチューブトレーニング（第8回）
by H.K •
本日のテーマ：呼吸法 ※チューブは使用しません。 人には交感神経・副交感神経という自律神経があり、 2つの神経をバランスよく働かせることが重要。 今日の呼吸法には、副交感神経を活性化させて、リラックスさせる効果があります…
社内
YGインストラクターのチューブトレーニング（第7回）
by H.K •
本日は、 股関節の前面（腸腰筋）のストレッチを行います。 今日から脚が軽くなる腸腰筋ストレッチ５選+α 腸腰筋の筋トレ 腸腰筋・・・肋骨の下辺りから股関節（脚の付け根）辺りまで伸びている筋肉で、 脚を持ち上げる時に使いま…
社内
YGインストラクターのチューブトレーニング（第6回）
by H.K •
to all 今日は棘下筋にアプローチします。 棘下筋（きょくかきん） 棘下筋・・・きょくかきんって読みます。読めませんね～。 どこの筋肉！？ 簡単に言いますと、肩関節のところ。 バドでラケットを振りかぶるとか、投球動作…
用語集
LANケーブルカテゴリ
by H.K •
LANケーブルのカテゴリ（＝種類）について。 カテゴリのことを「CAT」という。 基本、通信速度やノイズに耐えられるかの違い。 安価な順から、 CAT5（100Mbps） CAT5e（1Gbps） CAT6（1Gbps）…
社内
YGインストラクターのチューブトレーニング（第5回）
by H.K •
to all おはようございます。 本日のお昼は膝の筋肉にアプローチします！ 内側広筋（ないそくこうきん） パテラセッティング 内側広筋（ないそくこうきん）ってどこ？ 膝の内側の筋肉というか、大腿四頭筋（ふともも前面にあ…
雑談
衆院選 17歳以下の公職選挙法違反
by H.K •
今度の日曜日10月22日、衆議院の総選挙ですね。 高校生も18歳以上になれば、選挙権があるわけで。 新聞で公職選挙法違反について見ました。 電子メールやショートメールで選挙運動の文面を転送する SNSやブログで応援メッセ…
社内
YGインストラクターのチューブトレーニング（第4回）
by H.K •
今朝もYGインストラクターからチャットが飛んでおりまして・・・ to all 今日はお昼は、下肢にテーマを移して「中殿筋」にアプローチします。 このサイトや購入した本を参考にします。 中殿筋の筋トレ10選！ 中殿筋って・…
イベント, 社内
平成29年 健康づくり優良企業 知事表彰
by H.K •
石川県は「健康づくり」の推進事業のひとつで、いしかわ健康経営優良企業表彰を実施しています。 従業員やその家族、又は地域住民等に対する健康づくりに積極的に取り組んでいる企業になります。 今年、創屋もエントリーし被表彰企業に…
社内
YGインストラクターのチューブトレーニング（第3回）
by H.K •
一昨日、昨日 YGインストラクターのチューブトレーニング（第1回） YGインストラクターのチューブトレーニング（第2回） に引き続き、チューブバンドを使ったトストレッチ。 肩と首のこりをほぐします。 今日の筋肉は、僧帽筋…
社内
YGインストラクターのチューブトレーニング（第2回）
by H.K •
昨日の YGインストラクターのチューブトレーニング（第1回） より引き続き、 今日は、野球肩のリハビリ、前鋸筋の鍛え方。 前鋸筋（ぜんきょきん）ってどこ？ ざっくり言いますと、肩からあばら骨に沿って付いてる筋肉。 ボクシ…
社内
YGインストラクターのチューブトレーニング（第1回）
by H.K •
創屋は、従業員の健康づくりに取り組んでいます！ 石川県では、そんな事業所に対して補助金を交付してくれる制度があり →働く世代の健康づくり支援事業 今回その制度にのっかりました。 【創屋が掲げた目標】 運動意識の向上と身体…
雑談
iPhoneX (テン) 発表
by H.K •
iPhoneX (テン) ・・・iPhone の高級モデルですってね。 アイフォーン発売10年目だし「テン」。 11月発売。 高すぎませんか？ 日本で11万円2800円（税別） ■特徴 画面が有機EL ホー…
旅, 本, 社内
「またたび」マガジンハウスに掲載される！
by H.K •
マガジンハウスが発行している 親子向け雑誌「Hanakoファミリー」の ムック本（2017年10月25日発行）に、 創屋の 旅のしおり作成サイト またたび が掲載されました！ Hanakoファミリー TRAVEL wit…
雑談
黒装束のパート
by H.K •
創屋も白山市水澄町に2016年3月に引っ越しまして、1年半が経ちました。 地場の企業さんをターゲットに、「パソコン周りのお困りごと、診ます！」 という感じで、工業団地を営業周りしました。 パンフレットをほいっと渡してきた…
雑談
婚約が内定しましたこと
by H.K •
秋篠宮夫妻の長女 眞子さんが、同級生の 小室圭さんという方と 婚約会見していましたね。 新聞の第１面も、バーンと。 こういう皇室関係の話題が出ると、 いつも、サザエさんじゃないけど、 「家系図」を覗いている私。 へー、眞…
雑談
健康経営優良法人2017 に石川県の3社 認定
by H.K •
2017年8月23日、健康経営優良法人2017 に認定されました。 翌日の北國新聞に掲載されました。 石川県から中小規模法人部門で、3社が追加で認定、 中小規模法人部門では、石川県初です。 ちょっとー、記事、小さすぎない…
用語集
ヒアラブル
by H.K •
「ヒアラブル」 耳に付けるタイプのウェアラブル端末のことです。 簡単に言えば、イヤホン型コンピュータです。 音声でアシスタントしてくれるデバイスのことも含め 「ヒアラブル」と呼んでいるようです。 ヒアラブルデバイスで、有…
イベント, 社内
健康経営優良法人 2017 認定
by H.K •
創屋は、健康経営優良法人2017 に認定されました！ 健康経営優良法人2017（中小規模法人部門）追加認定 ↓ 85番目に載っています。石川県の企業が3社載っています。3社とも石川県で初の認定です！ ｢健康経営優良法人2…
雑談
アイコス
by H.K •
「アイコス」は、フィリップモリスの加熱式たばこです。 加熱式って？ 火を使わないから煙が出ないもの、ぐらいしか分からなかったです。 タバコの葉っぱを電気で加熱して、水分を通して、蒸気を吸う、 そんな感じみたいです。 本体…
雑談
JDI の影響
by H.K •
JDI（ジャパンディスプレイ）の工場、石川県に3つもあって、 でも、能美市の工場を停止させることが決まったそうですね。 去年2016年12月に、白山工場を1,700億円かけて稼働させたのに・・・ アップルのiphone向…
社内, 雑談
身体を動かす会(2017/8/9)
by H.K •
久々、運動の様子をカメラでパシッ！ 2014年5月から始めた週1回の運動ですが、 3年以上も続けられていることに改めて驚いています。 今、利用している体育館が、修繕工事中のため、 卓球場しか使えません。 蒸し暑い・・・ …