創屋ぷれす

16時間は何も食べるな という記事を読んで

先日、オススメの記事に
「16時間は何も食べるな」最新医学が勧めるプチ断食の3大効果
というものが出ていました。

効果は、糖尿病、ガン、アルツハイマー等に効果があるという内容でした。
医学的な理由としては、
 栄養を摂取しない時間が12時間ほど続くと、貯めていたエネルギーを消費し尽くし脂肪をエネルギーに変え始める。
 内臓が活動しないことで、休肝日のような効果がある。
さらには、
 脂肪以外に自身の体組織をたんぱく質を作り出すオートファジーが働く。
 代謝が上がることで若返り効果がある
などなど。。。
いいことがいっぱい書かれていました。

自然に実践している自分の体は、調子がいいとは言えないので
度が過ぎなければ、効果はあるのでしょうか?

参考:
「16時間はなにも食べるな」最新医学が勧めるプチ断食の3大効能

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