先日、オススメの記事に
「16時間は何も食べるな」最新医学が勧めるプチ断食の3大効果
というものが出ていました。
効果は、糖尿病、ガン、アルツハイマー等に効果があるという内容でした。
医学的な理由としては、
栄養を摂取しない時間が12時間ほど続くと、貯めていたエネルギーを消費し尽くし脂肪をエネルギーに変え始める。
内臓が活動しないことで、休肝日のような効果がある。
さらには、
脂肪以外に自身の体組織をたんぱく質を作り出すオートファジーが働く。
代謝が上がることで若返り効果がある
などなど。。。
いいことがいっぱい書かれていました。
自然に実践している自分の体は、調子がいいとは言えないので
度が過ぎなければ、効果はあるのでしょうか？
参考：
｢16時間はなにも食べるな｣最新医学が勧めるプチ断食の3大効能
