昨日の
YGインストラクターのチューブトレーニング（第1回）
より引き続き、
今日は、野球肩のリハビリ、前鋸筋の鍛え方。
前鋸筋（ぜんきょきん）ってどこ？
ざっくり言いますと、肩からあばら骨に沿って付いてる筋肉。
ボクシングでパンチをする際に使う筋肉で「ボクサー筋」とも呼ばれています。
詳しくはこちら↓
投球時に肩甲骨を安定させる前鋸筋の役割と2つのトレーニング方法
YGインストラクター、また脱いでまーす。
チューブを背中に回し肩甲骨に引っ掛け、両肘を伸ばします。
肩甲骨を誰かに押さえて貰いながら意識して動かします。
■おまけのストレッチ
無理に前に倒そうとせずに、まずは、誰かと対面になって押してもらう。
その後、前屈すると多く倒せるようになっているのです！凄い！
