今朝もYGインストラクターからチャットが飛んでおりまして・・・
to all
今日はお昼は、下肢にテーマを移して「中殿筋」にアプローチします。
このサイトや購入した本を参考にします。
中殿筋の筋トレ10選！
中殿筋って・・・どこっ？！（ちゅうでんきんと読みます）
股関節運動にとても関与している筋肉で、
分かりやすく言えば、お尻側面のヒップアップしたい人必見！
身体をはって、尻の割れ目チョイ見えで、腰骨からお尻の筋肉を見せてくれた
YGインストラクター。（写真NG）
脱いだまま、レクチャーは続きます。
強度の強いチューブのわっかを膝に通して、広げたり閉じたり、
かにさん歩きしてみたり・・・
腰骨を押さえると、中殿筋にアプローチ！が分かります。
