創屋ぷれす

YGインストラクターのチューブトレーニング(第4回)

今朝もYGインストラクターからチャットが飛んでおりまして・・・

to all
今日はお昼は、下肢にテーマを移して「中殿筋」にアプローチします。
このサイトや購入した本を参考にします。
中殿筋の筋トレ10選!

中殿筋って・・・どこっ?!(ちゅうでんきんと読みます)
股関節運動にとても関与している筋肉で、
分かりやすく言えば、お尻側面のヒップアップしたい人必見!
身体をはって、尻の割れ目チョイ見えで、腰骨からお尻の筋肉を見せてくれた
YGインストラクター。(写真NG)
脱いだまま、レクチャーは続きます。

強度の強いチューブのわっかを膝に通して、広げたり閉じたり、
かにさん歩きしてみたり・・・

腰骨を押さえると、中殿筋にアプローチ!が分かります。

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