マラソン練習…

マラソン練習!

先週末は15㎞走っている予定でしたが、、

先週の火曜日に左のハムストリングを軽くぶっちんしました。。

 

平日は長い距離は知れないので、補助トレーニングとスピードトレーニングをしようと思い、

20mほどのダッシュを繰り返していました。

で、さる火曜日に、ダッシュ3本目で、

「ぷちっ」

と左のハムストリングスが悲鳴を上げた次第。。

うわ!トレーニング序盤でよかった、と思いつつ、

しょうがないので、軽く自転車に乗るのと、筋トレをして過ごしています。

1週間たって、圧迫時の痛みはなくなりましたが、

まだ歩いただけで痛みが出ます。

うーむ。走れるのは1か月先かな、という予感。。

 

とりあえず地道に、筋トレと自転車を続けます!

 

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