侮るな！食後の眠気＆だるさ…大病も招く「糖質疲労」の正体や対策
今朝の健康カプセル ゲンキの時間は，糖質疲労でした．
血糖値スパイクが，身体にダメージを与えることは，良く知られるようになりました．
糖質をとると，一気に血糖値が上昇し，インスリンやらなんやら・・・ 毛細血管が傷んで・・・ ってやつですね．
健康珍談の測定結果 空腹時の血糖値は，基準値内に入ってます，自分．
でも，食後とか，結構，眠くなることが増えました．
おそらく，血糖値スパイクで，血糖値が一気に下がってくるところで，眠くなるようなのでそれではないかと．
糖質の摂り方と，食後の運動で，回避できるようなので，改善していかねば．
まずは間食を減らさないとあかんよね．
先頭のリンクを見てもらえれば，番組の要約がありますので，皆さんも参考にしてください．
万病のもとですか，人ごとではないですよ．
