本日お昼は「バランスの取り方」をやります。
そもそもメカノレセプターとは・・・
子供や高齢者の転倒原因は病気なの？足底にある「メカノレセプター（感覚受容器）」の役割と鍛え方
キーワード：筋紡錘・腱紡錘・足の裏で重心を感じる
人間が立っていられることは、何でもないことのようで、
実は体のバランスをとる機能が働いているから。
バランスってどうやってとっているの？
視覚、三半規管、脳、足の裏、、、、
「メカノレセプター」＝感覚受容器
というものがセンサーの役割をしていて、特に足の裏に多く存在しています。
足の裏のメカノレセプターは圧力を感じ取って、脳に情報を送っています。
そして、脳は目や耳にある三半規管から入ってきた刺激とメカノセレプターの情報を合わせて、
体の重心がずれているなら、転倒しないように、筋肉に指令を出してバランスをとっています。
では、まず自分のバランス感覚は大丈夫なのか、試してみましょう。
目を閉じて、その場でしばらく足踏みしてみます。
だんだん・・・もとの場所からずれてたり、体の向きが変わってたりしていませんか？
目を閉じて足踏み
今度は、目と閉じて片足立ち。20秒保持できるかなあ。おっとっと・・・
目を閉じて片足立ち
足の裏に重心を置くことを意識してみて。
メカノレセプターを活性化させて、体のバランスを取りやすくすれば、
日頃、何ももないところで転んだりしませんよ。
