これは，みなさん経験してますよね．
ちゃんと睡眠できていれば，６時間ぐらいで，ぱっと起きたほうが調子はいいもんです．
下のページにも書いてありますが，二度寝したときほど，悪夢を見て，疲れたり気分が悪くなったりしますし．
【知りたくもない！？カラダの不思議】寝過ぎると余計に眠くなる？
寝すぎると頭痛が起こる？ これも経験があります．
寝すぎで頭痛が起こる原因は？
休みすぎると，頭痛も胃痛も起こるようです．
胃痛は，交感神経と副交感神経の働きによるものということです．
結局，規則正しい生活をしなさいというところに行きつくんですよね．
６時間前後の睡眠を基本とする．
だらだらと布団の中に居るのを止めて，ぱっと起きて動き出す！
朝日を浴びる．
身体を動かす．
これ，基本でしょ．
あ，睡眠時間が極端に少ない人，多い人は短命という統計結果も出てます．
みなさん，気をつけましょう．
